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5 Tips para aliviar las piernas cansadas

5 Tips para aliviar las piernas cansadas

La llegada del buen tiempo trae muchas cosas buenas pero también puede provocarnos lo que comúnmente se conoce como piernas cansadas. ¿Cómo evitarlo?

El síndrome de las piernas cansadas o hinchadas podemos sentirlo en cualquier estación del año, aún así es más común que se presente en épocas de calor porque las altas temperaturas fomentan la dilatación venosa.
Pesadez, cansancio, hormigueos, hinchazón, calambres… ¿Sabes de lo que hablamos, verdad?
Estos son 5 consejos para evitar estos síntomas. ¡Toma nota!

  1. ¡Muévete! El sedentarismo es el enemigo número 1 de las piernas cansadas. Si las sufres, probablemente no practiques deporte de forma habitual. ¡Hazlo! Al menos camina 30 minutos cada día, para activar la circulación. Verás como la sensación de pesadez va disminuyendo. ¿No tienes mucho tiempo? Opta por las escaleras en lugar de subir por el ascensor, ve a pie a todos los sitios donde puedas o aparca el coche lejos de tu destino… Estos son unos pequeños trucos que te obligarán a moverte.
  2. Como hemos comentado antes, el calor no es un buen aliado. Así que es una buena idea darte duchas frías o baños de contraste. Si te gusta ducharte con agua templada, hazlo con agua fría los dos últimos minutos.
  3. No uses ropa ajustada. Evitar las prendas muy ceñidas mejorará tu circulación y reducirá la hinchazón.
  4. ¡Hidrátate! Intenta beber mucha agua. Esto también te ayudará a eliminar líquidos y a bajar la hinchazón.
  5. Los masajes siempre son buena idea. ¿A quién no le gusta esto?

Darte masajes en las piernas, además de evitar las piernas cansadas, también reducirá la retención de líquidos. El objetivo de masajear la zona es drenar para activar la circulación sanguínea y linfática. ¡Puedes hacerlo tú mismo/a! Solo necesitarás 10 minutos y un Gel frío, como este Hydrasense Cool Gel, que te ayude a descongestionar, calmar y refrescar las piernas.

La fórmula de este gel frío activa el metabolismo celular gracias a las propiedades del mentol y el alcanfor.

Para conseguir estimular la zona y aliviar la sensación de pesadez, masajea siempre en sentido ascendente desde el tobillo hasta los muslos.

Su intensa sensación de frescor te aliviará de inmediato. ¡No dejes que nada te fastidie disfrutar del buen tiempo!

¿Quieres saber más sobre este refrescante gel? ¡En nuestra web te lo explicamos todo!

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