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¿Una mala noche? Tu Plan de recuperación

¿Una mala noche? Tu Plan de recuperación

A todas nos ha pasado tener una noche larga, bien por haber tenido un evento y dormirnos tarde o por no haber pasado una buena noche por el motivo que sea.

Cuando nos pasa esto y al día siguiente tenemos un largo día por delante, podemos llevar a cabo unos pequeños trucos que nos ayuden a recuperarnos más rápidamente. Estos son algunos consejos que te proponemos para que la recuperación te sea más leve:

  • Desayuna fruta

La fruta es rica en agua y vitaminas y eso te va a ayudar a reponer fuerzas. Sobre todo si la noche anterior tomaste alcohol y sufres la deshidratación posterior que ello conlleva. ¡Recuerda! La fruta entera es siempre mejor opción que los zumos, aunque sean naturales.

  • Duerme con las ventanas bajadas

Dormir con total oscuridad te ayudará a generar mayor cantidad de melatonina y esto hará que tu descanso sea más reparador.

  • Toma alguna infusión

Las infusiones de hierbas son un complemento ideal para incluir en nuestra dieta diaria. Las hay para eliminar toxinas, para relajarse, saciantes, depurativas…

Y además,  ¡son un buen sustituto del café! Si lo evitas en días como esos, mejor; porque el café es una bebida altamente deshidratante.

  • Hidrátate bien

Ya conoces la importancia de beber agua durante el día. Si eres de las que les cuesta beberse dos litros de agua al día, puedes añadir en tu botella unas rodajas de limón y unas hojas de menta. Darle sabor al agua hará que bebas con más frecuencia y te cueste menos. ¡Pruébalo!

Con estos pequeños trucos seguro que superas el día con creces y el día siguiente amaneces con más vitalidad. Todos podemos tener un mal día y ¡tenemos que afrontarlo lo mejor que podamos!

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