Conoce los siete alimentos para lucir una piel perfecta
Además de nuestras rutinas diarias de limpieza facial e hidratación, debemos seguir una adecuada alimentación para estar aún más guapas. ¿Sabes hacerlo?
Nuestras rutinas diarias de limpieza e hidratación facial, son imprescindibles para tener una piel radiante, pero no es suficiente ya que debemos tener unos buenos hábitos a la hora de comer para que nuestros tratamientos cosméticos funcionen como esperamos. Si no los acompañamos de una alimentación sana y equilibrada estaremos frenando, sin darnos cuenta, el efecto de sus propiedades.
Te damos una lista de 7 alimentos beneficiosos para tu piel que deberías incluir en tu dieta si todavía no lo estás haciendo:
- Almendras. Los frutos secos en general son un buen aliado. La vitamina E que nos aportan 10-12 almendras, proporcionan luminosidad a nuestra piel.
- Garbanzos. Los garbanzos son una buena opción si tenemos cicatrices y manchas oscuras en el rostro. Sus ácidos esenciales ayudan a reparar los tejidos. Una rica forma de comer esta legumbre es en forma de “hummus”. Te gustará.
- Té verde. Su alto poder antioxidante es capaz de mejorar la elasticidad de la piel. Tomar un té verde en la hora de la merienda puede ayudarte a prevenir la aparición de arrugas.
- Naranja. Su vitamina C ayuda a combatir las ojeras y las bolsas que aparecen debido a un mal descanso.
- Salmón. Su alto contenido en ácidos grasos omega-3 puede ayudar a incrementar la producción de colágeno y elastina, imprescindibles para una piel suave y sin descamación.
- Brócoli. La familia de las coles, en general, es rica en antioxidantes como las vitaminas C y E. Su consumo continuado aumenta la producción de colágeno y mantiene la piel flexible y con un aspecto saludable.
- Nueces. Son ricas en antioxidantes como la Vitamina E, A y Zinc, que ayudan a combatir los procesos de oxidación, debidos a los radicales libres, y que producen un envejecimiento de la piel.
Recuerda que no son alimentos milagrosos. Consumiéndose en exceso no conseguirás que multipliquen su efecto. Simplemente, incluirlos en tus comidas te ayudará a potenciar los beneficios de tus rutinas de belleza. ¿A qué esperas para probarlos?
