Efectos del sol en la piel y cómo protegerse
El sol es fundamental para tener una vida saludable y proporciona beneficios reales, ¿pero conoces los efectos del sol en la piel? Debemos hacer un uso limitado de la radiación UV ya que tiene efectos dañinos en la salud de nuestra piel. Para controlarlos y disfrutar mejor de los beneficios del sol debemos conocer bien cuáles son los efectos de la radiación ultravioleta en nuestra piel y saber cómo combatirlos.
Índice de contenidos
¿Qué diferencia hay entre los rayos UVB y UVA para tu piel?
Los rayos UVB tienen un poco más de energía que los rayos UVA, son los característicos de la época estival, son los que nos aportan ese bronceado que tanto nos gusta, a los que tenemos miedo y solemos creer, erróneamente, que son los únicos por los que nos debemos proteger. Constituyen el 5% de radiación ultravioleta que nos llega del sol.
Se reflejan con facilidad, por lo que podemos llegar a recibir un 17% más de concentración de UVB a través de la arena y mayor aún, de la nieve, pudiendo provocar quemaduras en nuestra piel. Estos rayos pueden dañar directamente al ADN de las células de la piel, causando un envejecimiento prematuro. Y lo que es peor, los rayos UVB también son los causantes de un gran número de casos de melanoma o cáncer de piel.
Los rayos UVA alcanzan toda la superficie e la tierra y tienen lugar durante todo el año, incluso en los días más fríos cubiertos de nubes, sin ser perceptibles a nuestros ojos. Constituyen el 95% de la radiación ultravioleta.
Sin embargo, estos rayos “no duelen” (como sí lo hace una exposición prolongada a los UVB) por lo que no nos damos cuenta de que penetran hasta las capas más profundas de la piel, generando radicales libres y provocando alteraciones celulares que causan envejecimiento, manchas e incluso melanoma. Los rayos UVA están asociados al daño de la piel a largo plazo, como es el caso de la aparición de arrugas. También resecan la piel, porque se pierde la producción de melanina y la grasa natural.
¿Cómo podemos evitar la acción negativa del sol en nuestra piel?
Te ponemos aquí algunos consejos útiles:
Evitar la exposición solar en las horas centrales del día: Los rayos UV solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde por lo que es recomendable evitar, en la medida de lo posible, la exposición solar durante esas horas.
Debemos tener en cuenta el índice UV. Es muy sencillo encontrar por internet el índice de radiación en una franja horaria y geolocalización determinada, y es cierto que no solemos hacerlo. Este dato puede ayudarnos a planificar nuestras actividades al aire libre.
Aprovecha las sombras. Las sombrillas, los árboles o los toldos no protegen totalmente contra la radiación solar, pero sí la reducen. También puede ayudarnos el uso de sombreros y de gafas de sol para evitar los daños oculares.
Protege a los niños. Los niños suelen ser los más vulnerables a los riesgos ambientales. Cuando estén al aire libre, hay que protegerlos extremando las medidas que hemos comentado en el resto de apartados. Los bebés deben permanecer siempre a la sombra.
Utiliza cremas con filtro solar durante todo el año. Es muy recomendable usar cremas faciales protectoras de amplio espectro, con factor de protección igual o superior a 30. Extiéndela generosamente sobre la piel expuesta y repita la aplicación cada dos horas, o después de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre.
¿Cómo podemos evitar la acción negativa del sol en nuestra piel?
Te ponemos aquí algunos consejos útiles:
Evitar la exposición solar en las horas centrales del día: Los rayos UV solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde por lo que es recomendable evitar, en la medida de lo posible, la exposición solar durante esas horas.
Debemos tener en cuenta el índice UV. Es muy sencillo encontrar por internet el índice de radiación en una franja horaria y geolocalización determinada, y es cierto que no solemos hacerlo. Este dato puede ayudarnos a planificar nuestras actividades al aire libre.
Aprovecha las sombras. Las sombrillas, los árboles o los toldos no protegen totalmente contra la radiación solar, pero sí la reducen. También puede ayudarnos el uso de sombreros y de gafas de sol para evitar los daños oculares.
Protege a los niños. Los niños suelen ser los más vulnerables a los riesgos ambientales. Cuando estén al aire libre, hay que protegerlos extremando las medidas que hemos comentado en el resto de apartados. Los bebés deben permanecer siempre a la sombra.
Utiliza cremas con filtro solar durante todo el año. Es muy recomendable usar cremas faciales protectoras de amplio espectro, con factor de protección igual o superior a 30. Extiéndela generosamente sobre la piel expuesta y repita la aplicación cada dos horas, o después de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre.
Familia Sun Protect
Por ese motivo en PF Cosmetics hemos desarrollado la línea facial Sun Protect, que además de contener filtros solares, está enriquecida con principios activos para mejorar la calidad de tu piel y revertir los daños solares. ¿Quieres conocerlas un poco mas?
Sun Protect SPF 30
La crema facial Sun Protect SPF 30 es una crema de alta fotoprotección facial diaria UVB y UVA formulada con Hydromanyl®, que libera los activos hidratantes de manera sostenida para calmar la sed de la piel y gracias a su composición en Vitamina B3 protege eficazmente de las radiaciones “electrónicas” o luz azul proporcionando una acción antioxidante. SPF 30.
Sun Protect SPF 50+
La crema facial Sun Protect SPF 50+ es una crema de uy alta fotoprotección facial diaria UVB y UVA formulada con Hydromanyl®, que libera los activos hidratantes de manera sostenida para calmar la sed de la piel y gracias a su composición en Vitamina B3 protege eficazmente de las radiaciones “electrónicas” o luz azul proporcionando una acción antioxidante. SPF 50+.
Sun Protect SPF 50+ Anti-Ageing
La crema facial Sun Protect SPF 50+ Anti-Ageing es una crema fotoprotectora facial antiedad que ofrece una muy alta protección solar SPF 50+ UVB y UVA, combinada con una acción antiedad específica. Contiene principios activos como Radiance Extract que actúa como activo global anti envejecimiento ayudando a restaurar el tono uniforme de la piel y mejorando su textura. Perfect Renew ejerce un efecto perfeccionador de la piel estimulando el proceso de renovación de las células epidérmicas y la Vitamina B3 ayuda a reducir la apariencia de líneas finas y arrugas mejorando el tono de la piel.
Si, después de leer éste artículo, continúas teniendo dudas sobre qué protector solar elegir, te recomendamos leer “Cómo elegir una crema solar facial adecuada”.
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